☠Curiosidades aliena mundi
Ter pesadelos de vez em quando é normal, podendo estar associado a
estresse ou ansiedade, algum trauma, má higiene do sono ou medicamentos, no
entanto, se se tornarem muito frequentes ao ponto de causarem angústia, má
qualidade do sono, medo de ir dormir ou mesmo problemas ao longo do dia, podem
ser considerados um distúrbio e nestes casos, pode ser necessário
acompanhamento médico.
Porque temos pesadelos
Os pesadelos ocorrem durante uma fase do sono chamada fase REM, mas sua
causa exata é ainda desconhecida. Saiba mais sobre as fases do sono.
No entanto, tem sido observado que os pesadelos tendem a ser
desencadeados por fatores como:
Estresse e ansiedade, como problemas do dia-a-dia, receber uma má
notícia ou perder um ente querido;
Lesões, como por exemplo aquelas que resultam de um acidente grave,
abuso físico ou sexual ou outro evento traumático;
Privação do sono, que podem ocorrer em pessoas que trabalham por
turnos, que viajam para locais com outro fuso horário, que dormem poucas horas
ou que sofrem de insônia;
Medicamentos, como antidepressivos, remédios para a pressão arterial ou
remédios para tratar o Parkinson ou para deixar de fumar;
Abuso de álcool, drogas ou mesmo o desmame destas substâncias;
Assistir a filmes ou ler livros assustadores, principalmente antes de
ir dormir.
Os pesadelos podem ainda ser causados por transtornos psicológicos,
como depressão, outros problemas mentais ou estresse pós traumático, que pode
ser causado por alguns dos fatores acima referidos, mesmo podendo ter
acontecido no passado. Saiba quais os sintomas que podem esta associado a
este transtorno psicológico. Geralmente, os pesadelos têm uma duração curta,
mas depois de acordar, a pessoa pode ter alguma dificuldade em retomar o sono.
Alguns sintomas que podem ocorrer durante um pesadelo são o sonho parecer muito
real e perturbador, fazendo a pessoa se sentir ameaçada e quando desperta se
sente assustada, ansiosa, irritada triste ou enjoada, dependendo do tipo de
pesadelo que ocorreu.
Além disso, a pessoa pode transpirar intensamente e ter um ritmo
cardíaco muito acelerado, que dificultam que retome o sono tranquilamente.
